Yoga & VOIX
Yoga & Voix : je propose des cours collectifs pour adultes, ainsi que des cours individuels et des ateliers à thème basés sur le Viniyoga. Le Viniyoga est un Yoga doux et intense en profondeur, basé sur le souffle et sa relation au mouvement . La pratique posturale invite à l’écoute de Soi, dans une présence méditative. Un temps d’assise et de chant ponctue habituellement la pratique.
cours collectifs
Je pratique le Yoga depuis 2004.
Après quelques années, j’ai décidé d’approfondir et de me former en tant que professeur.
Pendant 5 ans, j’ai été formée à l’enseignement du Viniyoga au sein de l’Institut Français de Yoga, www.ify.fr, et auprès de ma formatrice Béatrice Viard, www.presencedesprit.org.
Michel Alibert, Peter Hersnack et Régine Chopinot ont eu également un rôle important dans mon cheminement.
Ce Yoga s’inscrit dans la tradition de T.K.V.Desikachar.
Cette école de Yoga est reconnue et accréditée par l’Union Européenne de Yoga, www.europeanyoga.org, organisme basé en Suisse.
Pratiquer le Yoga, c'est :
. Développer une relation libre à soi -même et aux autres
· Simplifier nos vies au quotidien en clarifiant et en apaisant l’activité du mental
· Favoriser l’écoute du corps et du souffle
· Apprendre à lâcher prise
Viniyoga est un Yoga doux et intense en profondeur, basé sur le souffle et sa relation au mouvement . La pratique posturale invite à l’écoute de Soi, dans une présence méditative. Un temps d’assise et de chant ponctue habituellement la pratique.
Ce type de Yoga est très respectueux de l’individualité des élèves, de leurs limites et de leurs forces, dans l’instant présent, avec les adaptations et supports nécessaires à ce moment-là. Le silence de la pratique donne tout son sens et son goût à l’usage des sons ou du chant, travail du souffle et de l’énergie à part entière.
Cours collectifs Adultes à Yens:
Lundi soir 20h et vendredi matin 9h15 (Lundi soir, disponible sur Zoom)
Inscription au trimestre, 20 CHF/cours (1 Heure)
Abonnement "online" en option: 40 CHF/trim ou 100 CHF/an
(cours sur Zoom et accès aux replays)
Paiement possible en EUR
Le chant ne doit pas être un frein à la pratique, il est toujours possible d’écouter sans participer.
(Yoga Sutra) « Ce texte millénaire nourrit en secret toutes nos pratiques de Yoga » (B.Viard, Cahiers de Présence d’Esprit n°14).
- La musique est présente dans mes cours de Yoga de façon espacée : chant des mantras, quelques sons d’instruments en support de la méditation ou du repos, relaxation-piano parfois en fin de pratique…paysage sonore qui accompagne à certains moments de la pratique, en laissant beaucoup de place au silence…
- J’intègre ces chants en sanskrit à mes cours. Précieux pour le Cœur, l’énergie et la connexion à soi-même, ils permettent aussi un vrai apaisement du Mental.
- J’aime bien lire un texte ou une citation en fin de pratique : poésie, sagesse, philosophie… comme source de réflexion, d’inspiration et de joie ! J’invite les élèves à écrire aussi, si l’envie est là, après la pratique et au cours de leur semaine, leurs impressions, ressentis, pensées. Pratique précieuse qui accompagne aussi ce chemin de Yoga.
- Le temps d’assise à la fin de chaque pratique, attention au souffle. Le Yoga que je propose est une « méditation en mouvement », plus ou moins dynamique, visant à se relier au « silence à l’intérieur de soi ». Silence vivant, porteur et inspirant…
Mon Approche
Réservez votre session de yoga
Mes cours sont donnés soit en salle à Yens soit online sur Zoom, sur abonnement. Cette pratique online a de nombreux avantages : confort de votre domicile, horaire précis et pas de trajet avant ou après le cours, silence et tranquillité après la séance. La salle de cours dispose d'un piano qui accompagne les séances de ses précieuses vibrations.
Le replay Zoom (enregistrement) de la séance est disponible, ce qui est pratique en cas d’absence, ou juste pour refaire la séance dans votre semaine. L’abonnement online donne aussi accès à différents contenus de ma bibliothèque (replays d’anciens cours, méditations,...)
076 530 45 50
marie@atelier-svarupa.com
nathalie J.
" Prendre du temps pour se connecter à l'instant présent et ainsi diminuer la bande passante du tumulte de mes pensées est un challenge quotidien ! C'est en multipliant les approches que j'augmente mes chances d'y arriver : petite méditation chaque matin, sport, peinture quand je peux...
Chaque lundi soir, Marie nous amène avec elle en nous proposant un mix de yoga, de mantras et de méditation. On chemine ensemble dans cette direction, merci Marie !"
Marylaure F.
Merci Marie pour ce temps "hors du temps", ce temps pour moi, ce temps de pause et de connection à soi. J'ai ressenti beaucoup d'émotions lors des accompagnements musicaux (piano, mantra, etc). Tout mon être a été sensible à ces vibrations. Merci Marie pour ta sensibilité, ta bienveillance et ta douceur. Jamais je ne me suis sentie jugée. Tu trouves toujours les mots justes pour nous accompagner.
Maintenant il me reste à trouver une place dans ma vie pour des moments de connection à moi.... À mettre en pratique tout cela un peu plus régulièrement... Ce sera la partie la plus compliquée pour moi. Mais comme tu me l'as dit, il y a différents chemins pour y arriver et je le fais déjà lorsque je suis dans la nature.... En tout cas je suis plus attentive à ma petite voix....
Coralie Thomas-Besong
"Fabuleux voyage avec Marie, dont l’accompagnement fait d’ouverture, douceur et générosité m’a guidée vers davantage de profondeur, connexion et compréhension."
Coralie Thomas-Besong
"Fabuleux voyage avec Marie, dont l’accompagnement fait d’ouverture, douceur et générosité m’a guidée vers davantage de profondeur, connexion et compréhension."
Florence Arnaud
"Chère Marie,
Tu as su nous accompagner avec une grande douceur et simultanément une grande précision lors de notre atelier Voyage intuitif et créatif autour de la Voix.
Ce que tu nous proposes est simple, pourrait même sembler simpliste à un observateur extérieur, et pourtant d'une grande, belle et vraie portée.
Sous ta guidance aimante et rythmée, j'ai entendu ma propre voix, connecté aux voix du groupe, contacté par les yeux, le coeur et la voix de belles énergies qui m'ont donné du tonus, de l'espoir, de l'assurance. Le tissu individuel et collectif qui se tisse ainsi est si précieux ! Mille mercis chère magnifique Marie"
Laurence Perret
« Tu as été resplendissante ! Beaucoup d’émotions intenses »
Jeanne Dussarrat
« J’ai adoré le timbre et le rythme de ta voix qui m’accompagnait comme une amie patiente présente, juste là. Je me suis sentie en confiance dès le début, n’ai pas ressenti d’appréhension. Je me suis laissé guider par le flux de ta voix. De grands moments de plénitude et de joie dans tout mon corps. Un grand relâchement, une immense présence avec moi. »
Anne-Cecile Michaud
« J’ai beaucoup aimé que tu vocalises tes expirs tout au long de la séance, ça m’a invitée à faire de même et du coup ça m’a beaucoup aidée à me détendre, à me connecter à moi. J’ai beaucoup aimé le conseil que tu m’as donné de bouger comme je le sentais. C’est très subjectif mais j’ai eu la sensation que tu me comprenais parfaitement, les images que je recevais, ce que je disais, etc. »
Coralie Thomas-Besong
« Fabuleux voyage avec Marie, dont l’accompagnement fait d’ouverture, douceur et générosité m’a guidée vers davantage de profondeur, connexion et compréhension. »
Liza Gabaston
« Marie était merveilleuse et avait l’air d’une professionnelle chevronnée, quelques semaines seulement après avoir été certifiée en tant que facilitatrice de la voix intérieure. Elle était calme et confiante et savait exactement où m’emmener. Elle a immédiatement senti que je restais dans mon esprit au début de la séance, m’aidant à « trouver » ma voix intérieure plus facilement. Elle avait d’excellentes techniques visuelles et des exercices pour m’aider à aborder et à soulager les tensions et j’ai vraiment apprécié la façon dont elle m’a guidée pour me concentrer sur mon bien-être physique et mental quotidien à la fin de la séance. Je suis repartie en me sentant paisible et centrée, ce dont je suis particulièrement reconnaissante en cette période de stress et d’incertitude. Je recommande Marie sans réserve ! »
Mantra pour la paix
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Découvrez MANTR'ÂMES
Ma voix intérieure m’a inspiré ce projet créatif et je l’ai suivie. Dans cet album, je revisite 10 Mantra(s) que j’aime beaucoup chanter au quotidien et dans ma pratique du Yoga, seule ou avec mes élèves. J’ai souhaité pour chacun enregistrer une version « a cappella » dans sa forme traditionnelle en chant védique. Et ensuite, le mettre en miroir avec une interprétation plus libre et personnelle du même Mantra, accompagnée au piano. Cela donne corps à ces 20 morceaux que vous aurez, j’espère, plaisir à écouter et découvrir.
Explorez votre
Voix Intérieure
Votre intuition, encore appelée voix intérieure, est votre meilleure alliée, amie, confidente.
Elle est une sagesse à l’intérieur de vous, une source de paix et d’amour présente depuis toujours, vous reliant à l’enfance, jusqu’à aujourd’hui. Elle vous connaît mieux que quiconque.
